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森のマインドフルネス
1Day
サイレントリトリート
2025.6.15(日)

森の中で1日を過ごす
マインドフルネス・サイレントリトリート

三方を山で囲まれる福岡県篠栗町は
少し歩けばもうそこは森の中

ハイキングやトレッキングといった森の楽しみ方とは
異なる森の過ごし方として
森の中で自分を内観し自然と一体となる
マインドフルネスのプログラムを提供したいと思い
このリトリートを企画しました

日常のタスクや考え事から離れ
サイレントな時間を過ごしてみると
閉じていた五感が開き、考えるより感じる体験が可能です

遠くから聞こえてくる鳥の声
近くから聞こえてくる川のせせらぎ
木漏れ日や水面のゆらぎ
風と戯れ合う木の枝や葉っぱとその香り
森を歩くことで得られる心地よい疲労感


瞬間瞬間に目の前を通り過ぎる物事に意識を向けると
自然と満たされていく感覚
すでにある小さな幸せに気づき
自分も自然の一部なのだと気づくかもしれません.....

マインドフルネスの練習の場として森は最高の場所です
五感を開かせる心地よい時間を
篠栗の森の中で私たちと一緒に過ごしてみませんか?

こんな方におすすめ

  • マインドフルネスに興味があり体験したい方
  • ストレスを解消して、心身をリラックスさせたい方
  • デジタルデトックスをして、自然の中で過ごしてみたい方
  • 自分のための時間を過ごすことに価値を感じる方
  • いつも自分のことは後回し、家族や仕事を優先させてしまっている方
  • 自然が好きで、宿坊での美味しいランチが食べたい方
  • ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。

森のマインドフルネス
1Dayサイレントリトリート
ポイント

自分のココロとカラダのケアをする♪

おひとりでも参加しやすい!

リトリートはほとんどの人がひとり参加です。普段は外に向けている意識を自分の内側に向けるリトリートだからこそ、ひとり参加が心地よかったりします。非日常という空間で、静かに内観することで、新しい自分を発見したり、気づき、想像力や直感力が高まるなどが起こるかもしれません。
様々なマインドフルネス瞑想を体験♪

2名のMBSR講師によるコラボ

MBSR(マインドフルネスストレス低減法)は40年以上前に、生物学者であり心理学者であるジョン・カバット・ジン博士が慢性疼痛やストレスの緩和のために開発され、現在世界で最も研究・汎用されているマインドフルネスプログラムです。
今回皆様に同行する2名の講師は、MBSR講師としての正式なトレーニングを積み瞑想経験も豊富です。

森と宿坊のハイブリット体験ができる♪

お遍路さんの宿として歴史ある
宿坊立花屋

宿坊立花屋は、昭和初期より営む遍路宿で篠栗四国霊場第六十五番札所「三角寺」に併設されています。お遍路さんやリフレッシュを目的に訪れる方、お寺体験(他企業、写経、瞑想等)を目的に訪れる方など、様々な方がご宿泊されています。今回は宿坊立花屋で、季節の食材を生かした野菜中心の創作精進料理で食べる瞑想を体験していただきます。
森の中での体験と併せて、霊験あらたかな宿坊立花屋さんで日々の疲れを癒し、心身ともにゆっくりと過ごすことができます。

6/15(日)森のマインドフルネス
1Dayサイレントリトリート
スケジュール

当日の天候や時間の関係で、スケジュールが変更になる場合もございます。あらかじめご了承ください
09:00
JR九州篠栗駅集合
・お車でお越しの方は直接宿坊立花屋(三角寺)へお越しください。
09:40-10:00
・アイスブレイク
・オリエンテーション
・10時よりサイレントスタート

10:00〜11:00

・マインドフルムーブメント
・ボディスキャン

11:00〜12:30
・森のマインドフルネス
12:30-14:00
・昼食(食べる瞑想)
・休憩
14:00-15:30
・自分に優しさを向けるワーク
・マインドフルダイヤログ
15:30-16:00
・ふりかえり
・体験のシェア
16:00
記念撮影後、解散
JR篠栗駅へお送りします。
19xx年xx月xx日
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19xx年xx月xx日
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講師紹介

松藤ことみ

【自分らしく生きる】をテーマに人生に生かすマインドフルネス講座をオンラインで開催しています。

心身のバランスを崩したことをきっかけにヨガ・瞑想を学びマインドフルネスと出会いました。苦しみの根っこにアプローチしていきます!

・日本マインドフルネス研究センター代表
・IMA MBSR(マインドフルネスストレス低減法)認定講師
・公認心理師
・作業療法士

葉月ようか

マインドフルネスと栄養療法、内側からのセルフケア講座を開催しています。

大手旅行会社在職中に海外支店に赴任をし、体調を壊したことからマインドフルネスに出会いました。
2021年より宮崎県日之影町の森林セラピー案内人へマインドフルネス指導を担当しています。現在森のマインドフルネスリトリートを全国で展開中。

・IMA MBSR(マインドフルネスストレス低減法)認定講師
・RYT200修了ヨガ講師
・オーソモレキュラー栄養療法講師
・森林セラピーガイド(森林セラピーソサエティ認定)

小見出し

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森のマインドフルネス
1DAYサイレントリトリート詳細

集合場所
集合…JR九州篠栗駅  
※篠栗駅に9:00までに到着されるようお願いいたします。
 その後、宿坊立花屋のマイクロバスにて宿坊立花屋へ移動します(約15-20分程度)
※お車でご参加の場合、宿坊立花屋(三角寺)へ直接お越しください。
日時・所要時間
2025年6月15日(日)午前9時-午後4時
募集人数
10名様限定
※最少催行人員6名
※雨天決行
 雨天の場合は、森でのプログラムを宿坊立花屋にて提供させていただきます。
参加費
15,000円(おひとり様あたり/税込/宿坊立花屋の精進料理コース付き)
※5月15日までのご予約で早割価格が適用可能です。
 早割価格:12,000円

振込先
住信SBIネット銀行(コード:0038)
イチゴ支店(支店コード:101)
普通4270346
名義:オオツボヤスコ

※振り込み手数料はご負担お願いします。
※お申し込み後、1週間以内にお振込をお願いします。
同行講師
松藤ことみ
葉月ようか
お申込期限
2025年6月10日(火)
ご参加に際してお持ちいただくもの

・リュック ・通気性、発散性の高いストレッチのきいた長袖長ズボン(気温に応じて着脱しやすい服装が望ましい) ・帽子 ・手袋 ・タオル ・歩きやすい履きなれた靴、底が滑りにくい靴

・雨具(上下セパレート、またはポンチョ) ・お水 

 

見出し
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お申し込み前に必ずお読みください!

■参加費について
参加費は、お申し込み後、1 週間以内にお振り込みください。

■最少催行人員について
開催 14 日前の時点でお申し込みが 最少催行人員に満たない場合は、開催を中止する場合がございます。
中止の場合は、14日前までにご連絡いたします。その際、お振込いただいた参加費を全額ご返金いたします。

■お客様のご都合によりキャンセルをされる場合
お申し込み・ご入金後にお客様のご都合で参加をキャンセルされる場合は、すでにご入金いただいている参加費から以下のキャンセル料を含む所定の金額を差し引いた残額をご返金いたします。

*開催日の 14 日前以前 無料
*開催日の 13~5 日前 30%
*開催日の 5日前~2日前 50%
*開催日前日以降 100%

※キャンセルの返金は銀行振り込みとし、発生する振込手数料を差し引かせていただきます。

■悪天候の場合
雨天決行の予定ですが、悪天候により、やむを得ず開催を中止、および内容を変更して開催する場合がございます。中止の場合は、前日までにご連絡いたします。
その際、お振込いただいた参加費を全額ご返金いたします。

■個人情報について
お申し込みの際に提出された個人情報(氏名、住所、生年月日、電話番号、メールアドレスなど)は、お客様とのご連絡に利用させていただく他、必要な範囲内で利用させていただきます。また、今後のイベント開催のお知らせをお届けする際にも利用させていただくことがございます。上記以外での利用をすることはございませんので、ご安心ください。

■ご病気等、治療中の方へ
心身の健康上の理由で、医師からの治療や指導、投薬を受けている方は、主治医にご相談の上、ご参加をお願いいたします。本プログラムは、これらの治療的な効果を提供するものではございません。参加後、何らかの影響が出た場合も、責任を負いかねますので、ご自身の責任にてご判断いただけますよう、お願いいたします。

よくある質問

実際の公開ページでは回答部分が閉じた状態で表示されます。
  • 瞑想が苦手でも参加可能ですか?

    瞑想をやったことがない方、初心者の方、苦手な方でもご参加いただけます。
    自然の中で、今、この瞬間のご自身の体験に気づくことに意識をむけて、1日過ごしてみる、そんなリトリートになります。
  • 子供も参加できますか?

    中学生以上の方に向けたプログラムとなっています。小さなお子様のご参加はご遠慮いただいております。
    ご理解とご協力をお願い申し上げます。
  • 持ち物はありますか?

    ・動きやすく、ゆったりとした服装でご参加ください。
    ・お天気の変化に備え、雨具、ウィンドブレーカーなどもあれば便利です。
    ・水分補給のため飲料水などのお飲み物をご用意ください。



  • ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。

    ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。テキストは「右寄せ」「中央寄せ」「左寄せ」といった整列方向、「太字」「斜体」「下線」「取り消し線」、「文字サイズ」「文字色」「文字の背景色」など細かく編集することができます。

参加お申し込みはこちら

ご参加をご希望の方は、上記の「お申し込み前に必ずお読みください」をご確認の上、お申し込みください。